GEÇ SAATTE ATIŞTIRMA VE YEMEK YEME SİRKADİYEN RİTİM   Sirkadiyen ritim ve metabolizma Sirkadiyen ritim, organizmanın yaklaşık 24 saatlik biyolojik zamanlama sistemidir. Uyku-uyanıklık döngüsü, ho

HAFTALIK ORTALAMA KAÇ KİLO VERMEK SAĞLIKLIDIR?   Haftada 0,5–1 kg civarı kilo kaybının genellikle güvenli ve sürdürülebilir kabul edilmesine dayanak olarak şu kaynaklara bakabilirsin:   CDC

Bazal metabolizma hızı (BMR)   Yaygın kullanılan Mifflin–St Jeor formülü:   Erkek:   BMR = (10 × kilo [kg]) + (6,25 × boy [cm]) − (5 × yaş) + 5   Kadın:   BMR = (10 × kilo [kg

KARACİĞER YAĞLANMASI Karaciğerdeki lipidlerin %75’i fosfolipid, %25’i ise triaçilgliseroldür. Triaçilgliseroller normal durumda karaciğerde birikmez. Ancak vücutta önemli bazı bozukluklar nedeniyle ka

Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz diyeti, Akdeniz bölgesinde yaşayan toplumların geleneksel beslenme alışkanlıklarından ortaya çıkan bir beslenme biçimidir. Beslenme modeli: sebze ve meyveler, tam tahılla

MİGREN Migren, genelde otonom sinir sisteminde görülen bazı belirtileri olan tekrarlayıcı orta şiddette ve şiddetli baş ağrısı ile karakterize kronik rahatsızlıktır. Migren kelimesi yunanca hemikrania

AŞAGIDAKİ YİYECEKLERİ YEMEYİNİZ • SAKATATLAR (böbrek, dil, işkembe vb..) • Yağlı etler, etin ve tavuğun derisi, sucuk, salam, sosis, pastırma Et suyu ve et suyu ile pişirilmiş yiyecekler(kemik suyu ol